Παρασκευή, 16 Μαΐου 2014

Τετάρτη 14 Μαΐου: Βάλαμε κίνηση στη ζωή μας!

Χθες Τετάρτη 14 Μαΐου πραγματοποιήθηκε ο Δρόμος Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος στο πλαίσιο του προγράμματος Αγωγής Υγείας ¨Βάζουμε κίνηση στη ζωή μας»  σε συνεργασία με τον Δήμο Κορδελιού-Ευόσμου. Οι υπεύθυνοι του Δήμου κ.Γιώργος Μπουζίκας και κ.Τάνια Τίμη μαζί με τον Διευθυντή του Εσπερινού ΕΠΑΛ Ευόσμου κ.Ιωάννη Γιαταγαντζίδη, την υπεύθυνη προγράμματος Α.Υ. κ. Αθανασία Παπαχρήστου,  τους καθηγητές, τους μαθητές αλλά και κατοίκους της περιοχής του Ευόσμου πήραν μέρος στο δρόμο Υγείας και δυναμικού βαδίσματος. Παρά τις δυσοίωνες προβλέψεις της Μετερεωλογικής Υπηρεσίας σχετικά με τον καιρό, τελικά ο περίπατος έγινε με τις καλύτερες δυνατές συνθήκες, όπως θα διαπιστώσετε και από το φωτογραφικό υλικό που παρατίθεται. Στο τέλος της διαδρομής ακολούθησε μια μικρή τελετή στον προαύλιο χώρο του σχολείου για την απονομή αναμνηστικών διπλωμάτων για τη συμμετοχή στην εκδήλωση.
28

 29

 27

 23
 
16

 10
 
12
 
9 

8

 7

6

 5
 
4
 
3

 2


1

Στα μαθήματα που ακολούθησαν σε μια άσκηση δημιουργικής γραφής (με αφόρμηση το ποίημα του Καρυωτάκη, Είμαστε κάτι…)  ο μαθητής Γιάννης Κρόντης του Β2 έγραψε το πολύ όμορφο αυτό ποίημα με το αστείρευτο χιούμορ που τον διακρίνει:

Είμαστε κάτι κουρασμένα παλληκάρια
που τρέξαμε και γίναμε κουβάρια
στις καρέκλες πάνω ξαπλωμένοι
στιχάκια να γράψουμε είμαστε αναγκασμένοι.

Είμαστε κάτι μαθητές που τυραννιούνται,
ώρες νυχτερινές σοφία ψάχνουμε να βρούμε.
Κι αντί να βλέπουμε μπάλα στον ΑΝΤ
τα κουδούνια προσμένουμε ένα ένα!

Παρασκευή, 25 Απριλίου 2014

Δήλωση συμμετοχής στον αγώνα Υγείας και δυναμικού βαδίσματος

Την Τετάρτη 14 Μαΐου στις 7μμ. θα πραγματοποιηθεί ο αγώνας δυναμικού βαδίσματος 2χλμ. που συνδιοργανώνει το σχολείο μας με τον Δήμο Ευόσμου-Κορδελιού. Η αφετηρία θα είναι τέρμα Σμύρνης με Αντώνη Τρίτση.
Ας βάλουμε κίνηση στη ζωή μας!

Δευτέρα, 31 Μαρτίου 2014

Πρόσκληση σε εκδήλωση!

Την Τετάρτη, στις 2 Απριλίου, στις 7.30μμ. το εσπερινό ΕΠΑ.Λ Ευόσμου οργανώνει εκδήλωση στο πλαίσιο προγράμματος Αγωγής Υγείας σχετική με τη σημασία της κίνησης στη ζωή μας με ομιλητές τον καθηγητή ΤΕΦΑΑ κ. Χ. Τζορμπατζούδη και τον αθλητή υπεραποστάσεων Γιώργο Κρυστάλλη. Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα εκδηλώσεων του δήμου Ευόσμου, στο χώρο του σχολικού συγκροτήματος μας (τέρμα Σμύρνης) πλησίον της περιφερειακής οδού.

Υπενθυμίζουμε ότι μπορείτε να υποβάλλετε ερωτήματα που θα θέλατε να τεθούν στους ομιλητές μας στον ηλεκτρονικό πίνακα που μπορείτε να βρείτε εδώ.

Θα είναι μεγάλη τιμή και χαρά για μας να παρευρεθείτε στην εκδήλωση! Οδηγίες για το πού ακριβώς βρίσκεται το σχολείο μας μπορείτε να βρείτε εδώ.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε την αφίσα και την πρόσκληση της εκδήλωσης.
αφισα
prosklhsh

Κυριακή, 9 Μαρτίου 2014

Δράσεις στο πλαίσιο του προγράμματος

Στο πλαίσιο του προγράμματος ΑΥ Βάζουμε κίνηση στη ζωή μας ο μαθητής του Β1, Νίκος Γρηγοριάδης φιλοτέχνησε ένα πολύ όμορφο σχέδιο εμπνευσμένος από το πρόγραμμά μας.  Μπορείτε να το απολαύσετε στην παρακάτω αφίσα:
IMG_0584

Επίσης διοργανώνουμε στις 2 Απριλίου μια εκδήλωση σχετική με τη σημασία της κίνησης στη ζωή μας με ομιλητές τον καθηγητή ΤΕΦΑΑ κ. Χ. Τζορμπατζούδη και τον αθλητή υπεραποστάσεων Γιώργο Κρυστάλλη. Για αυτό το λόγο μπορείτε να δημοσιεύσετε τις ερωτήσεις που θέλετε να υποβάλετε στους δύο  προσκεκλημένους μας στον ηλεκτρονικό πίνακα εδώ.

2
Τέλος στις αρχές  Μαΐου οργανώνουμε σε συνεργασία με τον Δήμο Ευόσμου-Κορδελιού έναν αγώνα δυναμικού περπατήματος 4χλμ. με στόχο να κινητοποιήσουμε την ευρύτερη τοπική κοινότητα. Διαδώστε το νέο!

Παρασκευή, 31 Ιανουαρίου 2014

Τα οφέλη της άθλησης

Τα οφέλη της άθλησης είναι πολλά. Ο αναπληρωτής καθηγητής Παιδιατρικής  Παναγιώτης Σπυρίδης σε άρθρο του μεταξύ άλλων αναφέρει τα εξής:

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της άθλησης;
1. Αυξάνει την δύναμη και την αντοχή των μυών.
Η άσκηση οδηγεί σε αύξηση της μυϊκής μάζας και άρα και σε αύξηση της μυϊκής ισχύος. Αυτό επιτυγχάνεται με το παιχνίδι και την οργανωμένη άθληση.
Στόχος είναι η συμμετρική αύξηση της ισχύος όλων, αν είναι δυνατόν, των μυών και αποτελεί ευθύνη του προπονητή. Προσοχή απαιτείται ώστε η αύξηση αυτή της μυϊκής μάζας να είναι εναρμονισμένη στην ωρίμανση και του υπόλοιπου κινητικού συστήματος (τένοντες, συνδέσμοι, οστά, αρθρώσεις).
Η συμμετρική αυτή ανάπτυξη εξασφαλίζεται καλύτερα με το ελεύθερο παιχνίδι όπου υπάρχει ποικιλία στην κίνηση, ενώ από τα οργανωμένα αθλήματα το ίδιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ομαδικά αθλήματα όπως, το ποδόσφαιρο, το basket-ball, το hand – ball, το volley-ball και λιγότερο με κάποια άλλα, κυρίως ατομικά αθλήματα.
Αν η μυϊκή ανάπτυξη είναι ετεροβαρής ή δεν ακολουθεί την ωρίμανση του υπολοίπων  στοιχείων της κίνησης, οι τραυματισμοί είναι συχνοί και οι απογοητεύσεις και εγκαταλείψεις, συνηθισμένες.
Προσοχή, αποφύγετε αθλήματα συγκρούσεων όπως το Hockey σε χόρτο – πάγο ή το αμερικανικό ποδόσφαιρο εφόσον πρόκειται για παιδιά μικρότερα των 8 ετών, ιδιαίτερα αν υπάρχουν συγχρόνως παιδιά διαφορετικών ηλικιών ή διαφορετικής βιολογικής ωρίμανσης.
2. Αυξάνει την ευλυγισία, προσδίδει πλαστικότητα στην κίνηση.
Για να έχει καλή φυσική κατάσταση ένα παιδί, πρέπει να είναι σε θέση να στρέφει και να λυγίζει το σώμα προς κάθε κατεύθυνση που επιτρέπει η φυσιολογία των αρθρώσεων, των συνδέσμων και των μυών και αυτό να γίνεται με ευκολία και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Η ευλυγισία προσδίδει ευκινησία και χάρη , με κύριο χαρακτηριστικό τον πολύ καλό συγχρονισμό στην αλληλουχία της κίνησης.
3. Βελτιώνει την αναπνευστική και την καρδιακή λειτουργία.
Η αερόβια άσκηση αναπτύσσει καλή αναπνευστική επάρκεια και ανταλλαγή αερίων και εκ τούτου ο κορεσμός της αιμοσφαιρίνης σε οξυγόνου είναι πολύ καλός, ακόμα και κάτω από δύσκολες συνθήκες. Παράλληλα υπερτρέφεται ο καρδιακός μυς και λειτουργεί η καρδιά οικονομικότερα. Αυξάνεται η ένταση συστολής του καρδιακού μυός και η καρδιά λειτουργεί σε χαμηλό  ρυθμό (λιγότερες σφύξεις).
Διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τα επίπεδα της προστατευτικής HDL χοληστερόλης.
Το παραπάνω αποτέλεσμα επιτυγχάνεται καλύτερα εάν το παιχνίδι του παιδιού είναι καθημερινό, οπότε δεν απαιτείται κάποια οργανωμένη άθληση, εκτός αν το παιδί το θέλει για κάποιους δικούς του λόγους. Η άσκηση, τρέξιμο, γρήγορο βάδισμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον επί 45’, τρεις φορές την εβδομάδα. Πάντως καλύτερη επιλογή θεωρείται η καθημερινή άσκηση του παιδιού.
4. Διατηρεί το  βάρος σε σωστά επίπεδα.
Το βάρος διατηρείται σταθερό ή το αθλούμενο παιδί χάνει βάρος όταν η άθληση συνοδεύεται και από κάποια διαιτητική προσπάθεια. Αυτή μπορεί να γίνει με την οδηγία ειδικού διατροφολόγου, του παιδιάτρου ή και από την οικογένεια του παιδιού.
5. Μειώνεται το άγχος.
Η αθλητική δραστηριότητα δίνει διαφυγή στο στρες και μία γενικότερη εκτόνωση. Η επίδοση στο σχολείο είναι καλύτερη και η μελέτη αποδοτικότερη.
Τέλος το παιδί που συμμετέχει σε οργανωμένη αθλητική δραστηριότητα δύσκολα στρέφεται προς διάφορες κακές συνήθειες όπως καπνός και οινόπνευμα.
Από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα της άθλησης είναι η συνήθεια που συνοδεύει το άτομο και στην ενήλικο ζωή.

Αποτελέσματα έρευνας

Η έρευνα στο πλαίσιο του προγράμματός μας ολοκληρώθηκε. Αφορά κυρίως μαθητές και μαθήτριες του σχολείου μας. Μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα της έρευνας στην παρακάτω παρουσίαση.